女性専用プライベートフィットネススタジオ

「フィジーク」

■貴女に合った「プライベートフィットネス」で効果を実感して下さい♪

フィジークは、一人ひとりに適した健康で美しい心体（カラダ）作りを提案し、確実な成果を出すことをミッションとした『女性専用プライベートフィットネススタジオ』です。ボディメイクやシェイプアップなど個人の様々な目的に対応する「パーソナルトレーニング」や「フィジーク式ダイエットプログラム」また、ヨガやピラティスなどの「少人数制クラスレッスン」を行うことで貴女のカラダを芯から整えて、より美しくキレイなカラダへと変えていきます。ちまたに溢れるフィットネスエクササイズはカロリー消費偏重で、ハードでつらいイメージや、苦しくないと効果が無いようなイメージがありますが、フィジークでは、『スロースタイルフィットネス』をコンセプトとして、心身にゆったりと優しいワークアウトが、実はより的確に身体の細部に渡る機能性や新陳代謝等を活性化させ、持続性のある良き習慣を生み、健康で美しいカラダを生涯に渡って作ることができるという新しいフィットネスのあり方を提案させていただいております。自分のカラダの各部分を意識できるように、ゆっくりと身体を操作し、普段使われずに眠っている各機能を目覚めさせることで、偏った筋肉質なカラダではなく、ナチュラルな均整のとれた美しい姿勢やボディラインを作り出します。そして、体の内側から身体を活性化させ、美肌や若返り効果、体脂肪燃焼効果、デトックス（体内毒素排出）効果で身体をスッキリとキレイに引き締めます。また、ゆったりと心地よいペースのワークアウトは心を落ち着かせ、メンタル面や自律神経が安定することで免疫力が向上し、様々な病気の予防にも大変役立ちます。「ハードでキツくなければ運動効果やシェイプアップ効果がない」と信じていた方にとってはまさに「目からウロコ」です。カラダに負担が少なく、やさしいエクササイズなので、運動が苦手な方や初めての方、どのような年代の方でも大丈夫です。自分に優しく、本当の意味で健康や美容に効果が高いフィジークの『スロースタイル・フィットネス』をぜひ体感してみてください。

■小人数のチケット制レッスンでゆったり楽しくマイペースフィットネス♪

■■■クラスレッスン■■■ヨガ、ピラティス、オリジナルレッスン他
フィジークでは、ただ単に運動させるだけのレッスンではなく「確実に健康で美しくなる為のフィットネスを一人ひとりに提供する」という考えに基づいて各ワークアウトを構成しています。各クラス最大１０名様までの少人数クラスなのでプライベート感覚で効果の高いレッスンが受けられます。また、チケット制なのでご自分のペースに会わせたフィットネスライフをお楽しみいただけます。今のところ各クラスとも人数に余裕がありますので、事前の予約なしで、自由にどのクラスもご参加いただけます♪

◆ビューティー・ヨガ　土曜日15:30～16:15
最もポピュラーなパワーヨガをベースに初心者の方もある程度ヨガに慣れた方も楽しめる、美しく、しなやかなボディスタイルを作るためのヨガレッスンです。普段の生活では使っていない身体動作を積極的に行い、新陳代謝を高め、脂肪燃焼を促進します。また、適度な筋肉への負荷が引き締まった体を作ります。

◆ピラティス◆月曜10:30～11:45,19:30～20:45水曜19:30～20:45木曜10:30～11:45土曜13:00～14:15
幅広いピラティスのエクササイズの中から身体のコア（中心軸）を中心に、基本となっているエクササイズをマスターしながら、少しずつ応用編にチャレンジします。ピラティスを楽しみながら、美しく整った姿勢とボディライン、よりシェイプされた美しく、しなやかなカラダを作ります。

◆ストレッチ＆リラクゼーション◆土曜日11:00～12:15
アロマエッセンスの香りの中で、心と体を気持ちよくほぐし緩めていきます。心身の固さを丁寧に解きほぐすことで血液やリンパの流れを良くし、カラダの機能を活性化させます。柔らかくしなやかなカラダを作り、日常のストレスをリラックスさせます。日常の仕事や家事・育児などで疲れたココロとカラダを癒しにぜひ、いらしてください。

◆スロースタイルフィットネス◆火曜19:30～20:45水曜10:30～11:45金曜10:30～11:45
全身の筋肉や骨格を操作し、コリやハリをほぐしながら、歪みやバランスを整え、美しい姿勢やプロポーションを作ります。また普段あまり意識して使われていない深層筋群（インナーマッスル）をエクササイズすることで、よりカラダのデザイン性や脂肪代謝を高めます。より健康で美しく、しなやかな心体（カラダ）作りに最適なフィジーク式オリジナルワークアウトです。

◆美腰（びよう）ストレッチ◆火曜10:30～11:45 木曜19:30～20:45
骨盤の周りはカラダの要で美しいプロポーションや健康・体調管理に重要なポイントを担ってます。このレッスンは特に骨盤周りの硬くなった筋肉や脂肪層を解きほぐし、気になるお腹・ウエスト・ヒップラインをキレイにします。同時に全身を気持ちの良い整体ストレッチでカラダの歪みやバランスを修整し、ホルモンバランスや便秘など女性特有の悩みを解消し、全身を美しく整えるレッスンです。

■効果抜群！！最短・最速で貴女の”こうなりたい”を叶えます♪

フィジークの「パーソナルトレーニング」および「フィジーク式ダイエット」は、その方の目的のために特別にカスタマイズしたプライベートレッスンです。時間・お金・労力を無駄にせず、より効率的に貴女の理想に合ったワークアウトを行います。随時無料にて個人カウンセリングを行っております。まずは、お気軽にお電話またはメールでお問合せください。営業時間外の対応やご自宅などに出向く「出張指導」もいたしますのでお忙しい方も安心してご相談ください。

◆パ－ソナル・トレーニング◆

専任のパーソナルトレーナーが、「腕や脚をもっと引き締めたい」「ウエストを細くしたい」「あの女優のようなカラダに近づきたい」などなど・・・貴女の理想の健康作り、カラダ作りのために骨格や筋肉、バランスなどの身体的特性を十分考慮して、その方にぴったりと合ったエクササイズプログラムと丁寧なマンツーマン指導により、的確に最大の効果を引き出します。他では味わえない「フィジーク」独自のスロースタイルな「パーソナルトレーニング」をぜひ体感してみて下さい。時間帯が合わない方やお忙しい方、外出しにくい方などの御自宅等に出向いてご指導させていただく『出張パーソナル・トレーニング』も行っております。お気軽にご相談、ご連絡ください。

<スタジオ指導料金>
（スタンダードプラン・７５分）５，２５０円／回
貴女が理想とする健康的なカラダ作り、シェイプアップ、体力アップ、生活習慣病予防などに最適なプランです。

（コンディショニングプラン・９０分）６，３００円／回　
ある程度の期間を要するダイエット指導や骨格や筋バランスの歪みから生じる肩こり・腰痛等の不定愁訴の改善など、自分の身体をじっくり、確実に作り変えたい方向けのプラン。

<出張・訪問指導料金>（７５分）７，３５０円／回　（９０分）８，４００円　他別途交通費が必要となります。
＊別レッスンのため事前のご予約が必要となります。

◆フィジーク式ダイエットプログラム『パーソナル・リセットダイエット』◆

巷にあふれる西洋型（欧米人向け）のダイエット方法は定番の超ハードトレーニングとあとあとまで続けられない超カロリーダウンのダイエットで、苦しいわりにはあまり効果が無く、終了したとたんにリバウンドしてしまいますが、「フィジーク式パーソナル・リセットダイエット」は、誰でも無理なく、やさしく簡単・キレイに痩せられるよう工夫され、なおかつ個人のライフスタイルや身体的特性などに合わせた個別のプログラムなので、体質や悪習慣を改善し確実で持続性の高い痩身効果が得られます。完全プライベートプログラムによるエクササイズとその方の体質や特質にぴったり合った、簡単で無理のないダイエット指導の相乗効果により、２～３週間で最高の痩身効果をもたらすとともに今までの太りやすい体質からヤセ体質ヘとリセットし、プログラム終了後も健康的にダイエット効果を維持・継続できるよう配慮されております。今まで数々のダイエットに失敗された方も、また初めてダイエットにチャレンジしたい方もぜひこの「フィジーク式ダイエットプログラム」をお試し下さい。必ず満足のいく安全で確かな効果をお約束いたします。営業時間外での対応もいたしますので、お忙しい方でも安心してご参加いただけます。

（料金）３週間（全１１回分）５９，８００円
　　　　２週間（全　６回分）３１，５００円（プチ・リセットダイエット）
：ダイエット診断＆カウンセリング、フィジカルチェック、アーユルヴェーダ式ボディテラピー（老廃物排出アロマオイルマッサージ）を含んだ回数になります。
＊それぞれプライベートレッスン（個人指導）のため事前のご予約が必要となります。

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住所	調布市小島町 1-11-2 荒井ビル4Ｆ
TEL	042-443-7121 お問合せの際には「ちょうふどっとこむ」ホームページを見た、とお伝えください。
FAX	042-443-7121
Eメール
ＨＰ	http://www.futurize.co.jp
定休日	祝日
営業時間	月～金10：00～21：00 土・日10：30～19：00

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調布駅北口より徒歩２分

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■　イベント情報

『スロ－スタイルフィットネス』でシェイプアップしてみませんか？今なら体験料５０％ＯＦＦ！！随時予約受付中。

「ゆったりと全身を気持ち良くほぐし、キレイに整えながら引き締める」新しいシェイプアップ体験を始めてみませんか？より多くの方々にフィジークが提案する「スロースタイルフィットネス」を知っていただくため、随時体験レッスンを受付けております。今ならクラスレッスンをどれでも体験料１，０００円で受講できます。お気軽にホームページまたはお電話でお申し込みください。

■　クーポン情報

『春のシェイプアップキャンペーン』実施中！今なら入会金１００％ＯＦＦ

いよいよ春本番の３月。今月も入会金１００％ＯＦＦキャンペーンを開始いたします。ぜひ、この機会に心とカラダに優しい『スロースタイル・フィットネス』で冬の間の不活発でゆるみ切った心体（カラダ）をリフレッシュ＆シェイプアップしてみませんか？

■　セール情報

好評につき『パーソナルリセットダイエットスペシャル』継続中！！

フィジークでは、自分の体質や特質に合わせたダイエット法で、身体に優しく、簡単・速効で健康的にキレイに痩せて、しかもヤセ体質へと導く『パーソナルリセットダイエット』を好評につき、３月もスペシャルコースを継続いたします。「自分のカラダをキレイにリセットしたい」「率直に今すぐ痩せたい」等々理由はともあれ今回のスペシャルコースは、キレイに痩せ体質を作るのに気楽でリーズナブルにご参加いただけます。内容は体質チェックとダイエットカウンセリング、その方の体質に合わせた食事アドバイスと３週間食事メニュー作成、ダイエットパーソナルトレーニング（フィジカルチェックを含む７回分）、アーユルヴェーダ施術１回（毒素排出やカラダのバランスを整えるマッサージ６０分）で今回なんと！３９，８００円の超割安価格で受講いただけます。しかも今なら入会金も０円でお得に始められますよ。また、ダイエットに関する無料カウンセリングも随時行っております。ご相談やお困りの方などお気軽にお問い合わせください。また、プチリセットダイエット（２週間プログラム）も今なら通常３１，５００円を２９，８００円の割引価格で受講できます。併せてご検討ください。

[ 期間：２０１０年３月１日から２０１０年３月３１日まで ]

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■　レッスンスケジュール

曜日	*	レッスン
月曜日		10:30～11：45　ピラティス 19：30～20：45　ピラティス
火曜日		10：30～11：45　美腰（美容）ストレッチ 19：30～20：45　スロ－スタイルフィットネス
水曜日		10：30～11：45　スロ－スタイルフィットネス 19：30～20：45　ピラティス
木曜日		10：30～11：45　ピラティス 19：30～20：45　美腰（びよう）ストレッチ
金曜日		10：30～11：45　スロ－スタイルフィットネス
土曜日		11：00～12：15　ストレッチ＆リラクゼーション 13：00～14：15　ピラティス・スタンダード 15：00～16：15　ビューティー・ヨガ
日曜日		11:00～19:00 プライベート・レッスン（営業時間外も対応いたします。）
受講料のご案内		５回または１０回分のチケットを購入して、全てのレッスンを自由にご受講いただけます。（プライベート・レッスンは別料金）５回券１０，５００円（３ヶ月有効）１０回券１９，９５０円（６ヶ月有効）