ダイエット＆ボディメイク　

ワークアウトスタジオ「フィジーク」

■キレイなカラダ作りを通じて貴女をもっとＨＡＰＰＹにしたい！

フィジークは、「スロ－スタイル・フィットネス」をコンセプトとして、一人ひとりに適した健康で美しい心体（カラダ）作りを提案し、確実な成果を出すことをミッションとした『女性専用ボディメイクスタジオ』です。ダイエットやシェイプアップなど個人の様々な目的に対応するパーソナル・レッスンやヨガやピラティスなど各種ワークアウトを行うことで貴女のカラダを芯から美しく変えていきます。通常のフィットネスエクササイズはカロリー消費偏重で、ハードでつらいイメージや、苦しくないと効果が無いようなイメージがありますが、フィジークでは、「がんばり過ぎず、心身に優しく気持ちのいいワークアウトが、実はより身体の細部に渡って機能性や新陳代謝等を向上させ、健康で美しいカラダを作ることができる」という新しいフィットネスのあり方を提案させていただいております。特徴としては自分のカラダの各部分を意識できるように、ゆっくりと身体を操作し、普段使われずに眠っている各機能を目覚めさせることで、ナチュラルな均整のとれた美しい姿勢やボディラインを作り出します。そして、体の内側から身体を活性化させ、美肌や若返り効果、体脂肪燃焼効果、デトックス（体内毒素排出）効果で身体をスッキリとキレイに引き締めます。また、ゆったりとしたペースのワークアウトは心を落ち着かせ、メンタル面や自律神経が安定することで免疫力が向上し、様々な病気の予防にも大変役立ちます。「ハードでキツイものでなければ運動効果やシェイプアップ効果がない」と思っていた方にとってはまさに「目からウロコ」です。カラダに負担が少なく、やさしいエクササイズなので、運動が苦手な方や初めての方、どのような年代の方でも大丈夫です。自分に優しく本当の意味で健康や美容に効果が高いフィジークの「スロースタイル・フィットネス」をぜひ体感してみてください。

■チケット制なのでムリなく、ムダなく使ってＨＡＰＰＹボディメイク♪

■■■グループ・レッスン■■■ヨガ、ピラティス、ストレッチ他
フィジークでは、「女性をより健康で美しくする為のボディメイク」という視点で各ワークアウトを構成しています。チケットを購入していただき、自由にいつでも、どのレッスンでもご参加できます。めんどうな事前の受講予約も必要ありません。

◆スタンダード・ヨガ◆水曜日10:30～11:45
ヨガの基本アサナ（ポーズ）を中心に行うレッスンです。これからヨガを始めてみたい方、健康増進や基礎体力の向上、シェイプアップ、リラクゼーションなどの目的に最適なベーシックスタイルのヨガです。

◆ビューティー・ヨガ　火曜19:30～20:45 土曜15:30～16:15
最もポピュラーなパワーヨガをベースに初心者の方もある程度ヨガに慣れた方も楽しめる、美しく、しなやかなボディスタイルを作るためのヨガレッスンです。普段の生活では使っていない身体動作を積極的に行い、新陳代謝を高め、脂肪燃焼を促進します。また、適度な筋肉への負荷が引き締まった体を作ります。

◆インテグラル・ヨガ◆火曜10:30～11:45
ヨガの持つ様々なエッセンスや魅力をトータルに行う総合ヨガレッスンです。身体の代謝能力・免疫力等バランスのとれたカラダを作ります。ヨガの豊富なバリエーションを毎回楽しみながら、健康で美しいココロとカラダを作りたい方に最適です。

◆ピラティス◆月曜10:30～11:45,19:30～20:45水曜19:30～20:45木曜10:30～11:45土曜日13:00～14:15
幅広いピラティスのエクササイズの中から身体のコア（中心軸）を中心に、基本となっているエクササイズをマスターしながら、少しずつ応用編にチャレンジします。ピラティスを楽しみながら、美しく整った姿勢とボディライン、よりシェイプされた美しいカラダを作ります。

◆ストレッチ＆リラクゼーション◆土曜日11:00～12:15
アロマエッセンスの香りの中で、心と体を気持ちよくほぐし緩めていきます。心身の固さを丁寧に解きほぐすことで血液やリンパの流れを良くし、カラダの機能を活性化させます。柔らかくしなやかなカラダを作り、日常のストレスをリラックスさせます。

◆ボディシェイプ◆金曜日10:30～11:45,19:30～20:45
美しい姿勢やプロポーションを作るスローエクササイズと骨盤周りを中心としたコアエクササイズで、全身をより細部にわたって、バランス良く引き締まったカラダ作りを行います。フィジーク式ワークアウトの特徴を活かし、ゆったりとした動きにもかかわらず、効率よく最大限シェイプアップ効果を発揮させます。

◆美腰（びよう）ストレッチ◆木曜19:30～20:45
骨盤の周りはカラダの要で美しいプロポーションや健康・体調管理に重要なポイントを担ってます。このレッスンは特に骨盤周りの硬くなった筋肉や脂肪層を解きほぐし、気になるお腹・ウエスト・ヒップラインをキレイにします。同時に全身を気持ちの良い整体ストレッチでカラダの歪みやバランスを修整し、ホルモンバランスや便秘など女性特有の悩みを解消し、全身を美しく整えるレッスンです。

■効果抜群！！最短・最速で貴女の”こうなりたい”を叶えます。

フィジークのパーソナル・トレーニングは、その方の目標とする『キレイなカラダ作り』のためにカスタマイズしたプライベートレッスンです。時間・お金・労力を無駄にせず、より効率的に貴女の理想に合ったボディメイクを行います。随時無料にて個人カウンセリングを行っております。まずは、お気軽にお電話またはメールでお問合せください。営業時間外の対応やご自宅などに出向く「出張・訪問指導」もいたしますのでお忙しい方も安心してご相談ください。

◆パ－ソナル・トレーニング◆

専任のパーソナルトレーナーが個人別の目的に対してマンツーマンで貴女が目標・理想とするボディメイク指導をいたします。貴女の骨格や筋肉、バランスなどの身体的特性を十分考慮し、その方にぴったりと合ったエクササイズと丁寧な指導により最大の効果を引き出します。他では味わえない「フィジーク」独自の充実したレッスンをぜひ体感してみて下さい。時間帯が合わない方やお忙しい方、外出しにくい方などの御自宅等に出向いてご指導させていただく「出張・訪問パーソナル・ボディメイク」も行っております。お気軽にご相談、ご連絡ください。

<スタジオ指導料金>
（スタンダードプラン・７５分）５，２５０円／回
貴女が理想とするカラダ作りの他、体力アップ、生活習慣病予防などにも最適なプランです。

（コンディショニングプラン・９０分）６，３００円／回　
ダイエット指導、歪みから生じる肩こり・腰痛等の不定愁訴の改善など、自分の身体をじっくり、確実に作り変えたい方向けのプラン。

<出張・訪問指導料金>（７５分）７，３５０円／回　（９０分）８，４００円　他別途交通費が必要となります。
＊別レッスンのため事前のご予約が必要となります。

◆フィジーク式ダイエットプログラム『パーソナル・リセットダイエット』◆

巷にあふれる西洋型（欧米人向け）のダイエット方法は定番の超ハードトレーニングとあとあとまで続けられない超カロリーダウンのダイエットで、苦しいわりにはあまり効果が無く、終了したとたんにリバウンドしてしまいますが、「フィジーク式パーソナル・リセットダイエット」は、誰でも無理なく、やさしく簡単・キレイに痩せられるよう工夫され、なおかつ個人のライフスタイルや身体的特性などに合わせた個別のプログラムなので、確実な痩身効果が得られます。完全プライベートプログラムによる痩身効果の高いエクササイズの指導とその方の体質や特質にぴったり合った、簡単で無理のないダイエット指導の相乗効果により、２～３週間で最高の痩身効果をもたらすとともに今までの太りやすい体質からヤセ体質ヘとリセットし、プログラム終了後も健康的にダイエット効果を維持・継続できるよう配慮されております。今まで数々のダイエットに失敗された方も、また初めてダイエットにチャレンジしたい方もぜひこの「フィジーク」式ダイエットプログラムをお試し下さい。必ず満足のいく安全で確かな効果をお約束いたします。営業時間外での対応もいたしますので、お忙しい方でも安心してご参加いただけます。

（料金）３週間（全１１回分）５９，８００円
　　　　２週間（全　６回分）３１，５００円（プチ・リセットダイエット）
：ダイエット診断＆カウンセリング、フィジカルチェック、アーユルヴェーダ式ボディテラピー（老廃物排出オイルマッサージ）を含んだ回数になります。
＊別レッスンのため事前のご予約が必要となります。

▲ このページのトップに戻る

住所	調布市小島町 1-11-2 荒井ビル4Ｆ
TEL	042-443-7121 お問合せの際には「ちょうふどっとこむ」ホームページを見た、とお伝えくださいますようお願いいたします。
FAX	042-443-7121
Eメール
ＨＰ	http://www.futurize.co.jp
定休日	祝日
営業時間	月～金10：00～21：00 土・日10：30～19：00

▲ このページのトップに戻る

調布駅北口より徒歩２分

▲ このページのトップに戻る

■　イベント情報

今ならシェイプアップに最適なワークアウトをお得にご体験いただけます♪

ヨガ、ピラティス、ボディシェイプなど貴女をキレイにする美ボディレッスンが今なら１，０００円で、いつでもお気軽に体験いただけます。受講希望の方はお電話またはホームページよりご予約ください。

■　クーポン情報

『速効！ダイエット＆シェイプアップキャンペーン』実施中♪今なら入会金０円！！

本格的なサマーシーズンに突入いたしました。フィジークでは『速効ダイエット＆シェイプアップキャンペーン』を実施中！！ビューティーヨガやピラティス、ボディシェイプもダイエットプログラムもお得に始められますよ。(^.^)今なら入会金１００％ＯＦＦ！！

■　セール情報

速効！『プチ・リセットダイエット』でキレイに痩せてＨＡＰＰＹ！しかも今なら大変お得です。

フィジークでは、本格的な夏到来で今すぐ痩せたいと願う貴女のために「速効ダイエット＆シェイプアップキャンペーン」を実施中！！誰でも簡単・速効で健康的にキレイに痩せて、しかもヤセ体質へとリセットするフィジーク式痩身プログラム『プチ・リセットダイエット』が今なら割引価格２９，８００円で受講できます。お肌の露出が気になるこの時期にぜひ、『プチ・リセットダイエット』で速効キレイに変身してみませんか？今なら入会金も０円＋ヨガやピラティスも期間中２回分無料でレッスンも受講できお得に始められますよ。また、ダイエットに関する無料カウンセリングも随時行っております。ご相談やお困りの方などお気軽にお問い合わせください。

[ 期間：２００９年７月１日から２００９年７月３１日まで ]

▲ このページのトップに戻る

■　レッスンスケジュール

曜日	*	レッスン
月曜日		10:30～11：45　ピラティス・スタンダード 19：30～20：45　ピラティス・スタンダード
火曜日		10：30～11：45　インテグラル・ヨガ 19：30～20：45　ビューティー・ヨガ
水曜日		10：30～11：45　スタンダード・ヨガ 19：30～20：45　ピラティス・スタンダード
木曜日		10：30～11：45　ピラティス・スタンダード 19：30～20：45　美腰（びよう）ストレッチ
金曜日		10：30～11：45　ボディシェイプ 19：30～20:45　ボディシェイプ
土曜日		11：00～12：15　ストレッチ＆リラクゼーション 13：00～14：15　ピラティス・スタンダード 15：00～16：15　ビューティー・ヨガ
日曜日		11:00～19:00 プライベート・レッスン（営業時間外も対応いたします。）
受講料のご案内		５回または１０回分のチケットを購入して、全てのレッスンを自由にご受講いただけます。（プライベート・レッスンは別料金）５回券１０，５００円（３ヶ月有効）１０回券１９，９５０円（６ヶ月有効）