保育つき健康講座「簡単バレエストレッチで体幹を鍛えよう」 全3回

カテゴリ
講座・講演
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エリア
飛田給・上石原・下石原・多摩川
飛田給・上石原・下石原・多摩川
対象者
限定なし
限定なし

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イベント詳細

  • 期日

    2019年05月30日(木)~2019年06月13日(木)
  • 開始

    10:00

    終了

    12:00
  • 日程付記

    全3回(5月30日、6月6日、6月13日)
  • 会場

    西部公民館 第一学習室
  • 参加費・料金

    無料
簡単バレエストレッチで体幹を鍛えよう
バレエの動きを取り入れたストレッチで身体を整え体幹を鍛えます。
簡単なリズムダンスも取り入れて楽しく体を動かします。

1.5月30日(木曜日) 「正しい姿勢と呼吸を意識しよう」
2.6月6日(木曜日) 「骨の並びを感じてみよう」
3.6月13日(木曜日)  「体幹を鍛えて美しい姿勢に」

プログラム


簡単バレエストレッチで体幹を鍛えよう
バレエの動きを取り入れたストレッチで身体を整え体幹を鍛えます。
簡単なリズムダンスも取り入れて楽しく体を動かします。
日程と内容

  1. 5月30日(木曜日) 「正しい姿勢と呼吸を意識しよう」

  2. 6月6日(木曜日) 「骨の並びを感じてみよう」

  3. 6月13日(木曜日)  「体幹を鍛えて美しい姿勢に」


時間
午前10時から正午まで
会場
西部公民館 第一学習室
対象
60歳未満の方
定員
16人(多数抽選)
保育
1歳6ヶ月以上就学前まで6人(おやつ代実費)
保育オリエンテーション、5月28日(火曜日)午前10時から1時間程度(親子で要出席)
持ち物
ヨガマット(お持ちでない方はバスタオル)、室内履き、飲み物、動きやすい服装
講師
山口晴子さん

講師の山口晴子さんの写真

プロフィール
ダンスインストラクター。
クラシックバレエスタジオ、スポーツクラブ等で講師をする傍ら、富士山ガイドや東海道ウォーキングツアーのウォーキングリーダーを務める。
パーソナルトレーナーとしてストレッチの指導にも力を入れている。
申し込み
メールまたは往復はがきに以下の項目を記入のうえ、西部公民館「健康講座」あてに申し込み。注)5月14日(火曜日)必着。

  • 住所

  • 氏名(ふりがな)

  • 年代

  • 電話番号

  • 保育希望者は子の氏名(ふりがな)と生年月日


西部公民館  郵便番号182-0035 調布市上石原3-21-6
メールアドレス seibuk@w2.city.chofu.tokyo.jp



[お問い合わせ先]
教育委員会教育部 西部公民館
  • 主催

    教育委員会教育部 西部公民館
  • 問い合わせ

    西部公民館
    042-484-2531
    ファクス番号:042-484-3704