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(受付終了)東部市民講座「心地よい眠りのためのココロからだ調整法」(全2回)(保育付き)

カテゴリ
講座・講演
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エリア
入間町・若葉町
入間町・若葉町
対象者
限定なし
限定なし

このイベントは終了しました

イベント詳細

  • 期日

    2020年09月24日(木)~2020年10月01日(木)
  • 開始

    10:00

    終了

    12:00
  • 日程付記

    全2回(9月24日、10月1日)
  • 会場

    東部公民館 学習室
    • 調布市若葉町1丁目29−21
  • 参加費・料金

    無料
(注)定員に達したため受付終了しました


呼吸を整えて心地のよい眠りをとりましょう
ぐっすりと眠れた朝は、体が軽く感じたり自然とやる気が湧いてきたりしませんか。
眠りのメカニズムの学習や呼吸法のレッスンを通して、リセットできる心と体づくりを目指します。
自分でできる、ちょっとした工夫やコツで、毎日を快適に!

プログラム

(注)定員に達したため受付終了しました
ぐっすりと眠れた朝は、体が軽く感じたり自然とやる気が湧いてきたりしませんか。

眠りのメカニズムの学習や呼吸法のレッスンを通して、リセットできる心と体づくりを目指します。

自分でできる、ちょっとした工夫やコツで、毎日を快適に!
日程・内容

  1. 9月24日(木曜日) 「良い眠りは呼吸から」

  2. 10月1日(木曜日) 「ぐっすり眠るためのセルフケアと空間づくり」


時間
午前10時から正午まで
会場
東部公民館 学習室
講師
小林 久美子さん(公認心理師)
 講師小林久美子さん画像

プロフィール
東京都生まれ。学習院大学文学部卒業。アライアント国際大学カリフォルニア臨床心理大学院日本校修了。平成11(1999)年より、東京心理教育研究所の研究生としてカウンセリング、自律訓練法、認知行動療法を学ぶ。

現在、新宿や二子玉川にて自律訓練法講師、横浜市にて心理カウンセラーとして活躍。

日本カウンセリング学会会員、日本自律訓練学会会員、日本藝術療法学会会員。
講師より
「季節の変化とともに心や体にも変化が起きる時期です。

自分の心身の声に耳を傾け、セルフケアの基本をご一緒に学びましょう。」
定員
申し込み順14人(市民優先)
費用
無料
持ち物
筆記用具、マスク
保育
申込み順2人(1歳6か月以上就学前まで。オリエンテーションに参加できる方)

オリエンテーションは9月17日(木曜日)午前10時から11時親子で出席

申し込み時に「保育希望」とお伝えください。
申し込み(受付終了)
定員に達したため、受け付け終了しました。
その他

  • 最寄り駅は、京王線仙川駅下車徒歩8分です

  • 駐車場はありませんので、公共の交通機関をご利用ください

  • 開館時間は午前9時から午後9時30分までです 

  • 月曜日は休館です



[お問い合わせ先]
教育委員会教育部 東部公民館
  • 主催

    教育委員会教育部 東部公民館
  • 問い合わせ

    東部公民館
    03-3309-4505
    ファクス番号:03-3305-3456