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シニア健康講座「シニアに必要な運動のコツ」(全3回)

カテゴリ
講座・講演
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エリア
飛田給・上石原・下石原・多摩川
飛田給・上石原・下石原・多摩川
対象者
高齢者
高齢者

イベント詳細

  • 期日

    2020年11月17日(火)~2020年12月15日(火)
  • 開始

    10:00

    終了

    11:50
  • 会場

    西部公民館
    • 調布市上石原3丁目21−6
  • 参加費・料金

    無料
アスレティックトレーナーに学ぶ シニアに必要な運動のコツ(全3回)

自分の体の状態を知り、体を改善するためのエクササイズを行います。
運動のしかたがわからない方も、長くスポーツを続けたいという方も、正しい運動方法を学んでみませんか。

日程と内容
1. 11月17日(火曜日) 「股関節編」 股関節をより動くようにしよう
2. 12月1日(火曜日)  「背中編」 背中の動きを改善させて腰痛予防
3. 12月15日(火曜日) 「腹筋編」 やわらか腹筋で転倒予防

時間
注)2部制で行います。各時間帯同内容です。ご希望の時間帯を選んでお申込みください。
1. 午前10時から10時50分 まで
2. 午前11時から11時50分 まで

プログラム

アスレティックトレーナーに学ぶ シニアに必要な運動のコツ(全3回)
自分の体の状態を知り、体を改善するためのエクササイズを行います。運動のしかたがわからない方も、長くスポーツを続けたいという方も、正しい運動方法を学んでみませんか。
日程と内容

  1. 11月17日(火曜日) 「股関節編」 股関節をより動くようにしよう

  2. 12月1日(火曜日)  「背中編」 背中の動きを改善させて腰痛予防

  3. 12月15日(火曜日) 「腹筋編」 やわらか腹筋で転倒予防


時間
注)2部制で行います。各時間帯同内容です。ご希望の時間帯を選んでお申込みください。

  1. 午前10時から10時50分 まで

  2. 午前11時から11時50分 まで


対象
60歳以上
定員
各時間帯 申し込み順10人
持ち物
ヨガマット(バスタオル可)、室内用シューズ、動きやすい服装
講師
加古 円(かこ まどか)氏(全米アスレティックトレーナー協会公認アスレティックトレーナー)

講師の写真

米国イースタン・ワシントン大学スポーツ医学・アスレティックトレーニング学科卒業。

ラグビートップリーグ“リコーブラックラムズ”のトレーナーを経て、現在はバレエダンサー、フィギアスケート、競技スキー選手などのトレーニングや、ケガからの復帰及び再発防止トレーニングを指導している。地域では、ママさんバレーボール部のエースアタッカーとして活躍中。
申込み
11月3日(火曜日・祝日) 午前10時から電話または直接窓口へ
西部公民館 042-484-2531

[お問い合わせ先]
教育委員会教育部 西部公民館
  • 主催

    教育委員会教育部 西部公民館
  • 問い合わせ

    教育委員会教育部 西部公民館
    042-484-2531
    ファクス番号:042-484-3704