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シルバー教室「目覚めよ体幹 ピラティス体験」(全3回)

カテゴリ
講座・講演
講座・講演
エリア
入間町・若葉町
入間町・若葉町
対象者
高齢者
高齢者

イベント詳細

  • 期日

    2021年04月15日(木)~2021年05月20日(木)
  • 開始

    13:30

    終了

    16:00
  • 会場

    東部公民館 和室
    • 調布市若葉町1丁目29−21
  • 参加費・料金

    無料
ピラティスで「姿勢改善」をしてみませんか
眠っている体幹を目覚めさせる1回1時間、3回シリーズのピラティス体験(解説と実技)です。
運動が苦手な方でも無理なくできます。身体のバランスを感じ、整えながら「姿勢改善」をしてみませんか。
(注)ピラティスとは、考案者のドイツ人Joseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)さんの名前から名づけられ、ニューヨークで発展したエクササイズの方法です。
呼吸とともに背骨やインナーマッスル(体幹)を動かし、深く集中した状態を創ることで、脳の神経を刺激しながら、人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出すといわれています。
今講座では、床に寝転んだ状態で行う動作が多いため、和室を使用します。

日程
1. 4月15日(木曜日)
2. 5月6日(木曜日)
3. 5月20日(木曜日)
時間
・Aコース・午後1時30分から2時30分まで
・Bコース・午後3時から4時まで


プログラム

ピラティスで「姿勢改善」をしてみませんか
眠っている体幹を目覚めさせる1回1時間、3回シリーズのピラティス体験(解説と実技)です。運動が苦手な方でも無理なくできます。身体のバランスを感じ、整えながら「姿勢改善」をしてみませんか。
(注)ピラティスとは、考案者のドイツ人Joseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)さんの名前から名づけられ、ニューヨークで発展したエクササイズの方法です。呼吸とともに背骨やインナーマッスル(体幹)を動かし、深く集中した状態を創ることで、脳の神経を刺激しながら、人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出すといわれています。今講座では、床に寝転んだ状態で行う動作が多いため、和室を使用します。
日程

  1. 4月15日(木曜日)

  2. 5月6日(木曜日)

  3. 5月20日(木曜日)


時間

  • Aコース・午後1時30分から2時30分まで

  • Bコース・午後3時から4時まで


会場
東部公民館 和室
講師
朝日 明美さん(仙川体操クラブ・ゆったりストレッチ講師)
講師の指導のようす
対象
おおむね60歳以上の市内在住者
定員
申し込み順各コース10人(A、B同内容)
費用
無料
持物
バスタオルまたはヨガマット、手ぬぐいサイズのタオル、飲み物、マスク
申し込み
3月23日(火曜日)午前9時から電話または直接東部公民館へ
ご注意
昼食後、1時間以上あけてご参加ください
その他

  • 最寄駅は、京王線仙川駅下車徒歩8分です。

  • 駐車場はありませんので、公共の交通機関をご利用ください。

  • 月曜日は休館です。

  • 開館時間は、午前9時から午後9時30分までです。




[お問い合わせ先]
教育委員会教育部 東部公民館
  • 主催

    教育委員会教育部 東部公民館
  • 問い合わせ

    教東部公民館
    03-3309-4505
    ファクス番号:03-3305-3456