ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　

記載の値段が消費税改定前である可能性もありますので、正しい値段はお店にご確認ください。

• 【ピラティスクラス一覧】

  
  2000円+税
  カラダの奥を、意識するために、ピラティス独自の呼吸法をあわせながら、理想の動きをイメージして、カラダを動かしてみましょう。
  エクササイズのカタチよりも、骨格とインナーマッスルを
  意識してみましょう。
  呼吸のメカニズムを踏まえつつ、背骨のつながりや動き、
  そして、体幹やコアへの積極的なアプローチを行っていきます。
  深層の筋肉を目覚めさせ、強化することで、日常生活で、
  使いすぎてしまう表層部の筋肉の痛みを軽減したり、
  カラダ全体の筋肉バランスを整えていきます。
  月)10:00～11:00
  火)19:30～20:30
  水)10:00～11:00
  木)10:00～11:00
  金)10:00～11:00
  金)19:30～20:30
  土)12:00～13:00
  日)10:30～11:30
  日)12:00～13:00
  （土日祝日は男性参加ＯＫ）

• ザ・ピラティス６０分（月朝・金朝）

  
  2000円+税
  ピラティス考案者のジョセフピラティス氏の理念を出来る限り忠実に、ピラティスメソッドを行っていきます。
  骨と筋肉のつながりを整え、体の癖をなおし、姿勢とボディラインを整えていきます。
  同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。
  姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。
  月）10：00～（祝日は男女）
  金）10：00～（祝日は男女）
  
  

• アクティブピラティス６０分（火夜）

  
  2000円+税
  参加者の身体能力にあわせたメソッドを提供します。
  日常生活では使わない筋肉をアクティブに動かすメソッドを多く取り入れ、体幹を自分でコントロールできるようになり、ケガをしにくいカラダづくりを目指します。
  肩こり、腰痛、現代人特有の慢性痛の改善にもつながります。
  火）19：30～（祝日は男女）
  

• aｒｏｍａﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾋﾟﾗﾃｨｽ60分（水朝）

  
  2000円+税
  『カラダをゆるめる』ことは、しなやかで美しいカラダ作りには欠かせないもの。
  季節ごとのaromaの香りの中で、凝り固まった筋肉をゆるめ、正しい姿勢を保ちながらメソッドを行い、、スッキリバランスの良いカラダにしていきましょう。
  水）10：00～（祝日は男女）
  

• B美B♡ボディメイクピラティス６０分（木朝）

  
  2000円+税
  Ｂ美Ｂ！(ビビビ！)と筋肉に効かせて美しいボディラインを作っていきましょう。
  ・可動域を広げるストレッチでウォーミングアップし、運動しやすい身体を作る。
  ・マットピラティスやバランスボールエクササイズで、体幹をしっかり効かせながら全身くまなく筋肉にアプローチし、目覚めさせる。
  ・軽快な音楽に合わせてバランスボールに座りながらの有酸素運動で、代謝アップ&脂肪燃焼を図る。
  ・たるんだお肉を引き締めたい！
  ・美しいボディラインを作りたい！
  ・インナーマッスルから使える身体にしたい！
  ・心も体もスッキリ元気になりたい！
  Ｂ美Ｂ！(ビビビ！)と筋肉に効かせて美しいボディラインを作っていきましょう♫
  木）10：00～（祝日は男女）
  
  

• aroma姿勢矯正ﾋﾟﾗﾃｨｽ６０分（金夜）

  
  2000円+税
  週末の夜は、副交感神経を優位にするaromaピラティスで心身共にリラックスしましょう。アロマの心地よい香りの中で、照明も少し落として、のんびりとメソッドを行っていきましょう
  日常生活で知らず知らずに、歪んでいく骨と筋肉のバランス
  クラスでﾒｿｯﾄﾞを行いながら、左右のアンバランスや骨盤の高さなど、全身を少しずつ、丁寧に整えていきます
  膝関節、股関節、骨盤、ご自身のカラダと気持ちよく向き合う６０分です
  金）19：30～（祝日は男女）
  

• 身体リセットピラティス６０分（土昼）

  
  2000円+税
  しっかり身体を動かして、筋肉の変化を感じることができるメソッドを提供します。
  基礎の動きからピラティス経験者向けのエクササイズまで行います。エクササイズ数を多めに行うので、ピラティス何回か経験した方向けのクラスになります。
  土）12：00～（男女）
  

• リフレッシュピラティス６０分（日朝）

  
  2000円+税
  深い呼吸とストレッチで心身のバランスを整え、基本のピラティスを丁寧に行います。初めての方も安心して受けられ、日曜日のスタートを気持ちよく切ることができます。
  日）10：30～（男女）
  

• リフレッシュ＋ピラティス６０分（日昼）

  
  2000円+税
  基本のピラティスに加え、ご参加の皆様の様子を見ながら、少し強度の上げたエクササイズも体験できるクラスです。
  筋肉を意識してしっかり動きたい方は、オススメです。
  日）12：00～（男女）
  

• 【ジャイロキネシス®】６０分（火朝・土朝）

  
  2000円+税
  GYROKINESIS®は、元バレエダンサーが自身のリハビリの為に、考案したNY生まれのエクササイズ。
  ヨガ・太極拳・水泳・気功・バレエなどの動きをベースに、「ジャイロ＝螺旋」の名の通り、骨盤～背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸にあわせて行います。
  
  クラスは前半は椅子に座った状態で、後半はマットを利用しエクササイズを行います。
  
  ご自身のペースで無理なく行っていただくので、運動が得意ではない方でも安心してご参加いただけます。
  
  火）10：00～（女性のみ・祝日は男女）
  
  土）10：30～（男女）
  

• ダイエット・リハビリ・マタニティ・ベビー連れなら【プライベートレッスン】６０分

  
  6000円+税
  プライベートレッスンは、一つのエクササイズに特化するのではなく、その方のカラダにあわせたパーソナルトレーニングです。
  カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、マタニティレッスンなど。
  オリジナルメソッドを目的にあわせて、組み合わせます。
  完全予約制です。
  ご希望日時をお問合せください。
  

• レンタルスペース

  
  １7００円+税/６０分（平日）～
  ヨガ、ピラティス、ダンス、着付け、ヘアメイク、演劇、会議等、多目的にご利用いただけます。
  多目的にご利用いただけます。
  ※禁煙・飲食禁止・土足禁止（裸足・靴下のみ）大音量禁止
  共有更衣室あります。
  机、椅子、加湿器、マット、ボールなど備品についてはお問合せください。
  ≪基本利用可能日時≫
  （月・木）14：00～21：00
  （火・水・金）14：00～19：00
  （土日）14：00～21：00
  その他の日時は、ご相談ください。
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  ◆２０畳フローリング
  ※1700円+税/1h/平日
  ※2200円+税/1h/土日祝
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  ◆１０畳フローリング
  ※1400円+税/1h/平日
  ※1700円+税/1h/土日祝
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  メールにて、お問合せください。
  ayumi_s@mbb.nifty.com
  
  

Access

交通アクセス

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