夢を叶える未来睡眠ラボ－ゆめをかなえるみらいすいみんらぼ－

お知らせ4/26日(土)開催！　『ウォーキング de 快眠』】：夜の眠りが楽しみになる♪わくわくイベント in 調布

4月は新しい年度が始まり、
大人も子どもも、新生活をスタートさせる方も多い時期。

つい、頑張りすぎてしまって、
ちょっと疲れを感じ始める時でもあるのですよね。

そんなときの最高の処方は、やっぱり睡眠♪

そこで、

✓眠れる体づくり、
✓眠り体質になる方法、

を体現できる機会として、ウォーキングのイベントを開催します♪
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なぜ、睡眠なのに、ウォーキングか？

というと、

睡眠改善にも、
腸内環境を整えるにも、
脳のダメージを整えるにも、

ウォーキングが有効だと確信しているから。

そのワケを解説もしますが、
頭で理解するより、「実際にやってみる」ことが何よりも大切♪

また、歩き方にもいろいろなバリエーションがあって、
楽しみながらやっていると、夜の眠りが変わるだけでなく
いろ～んなよい効果があります♪

ぜひ、体験してみましょう♪

限定5名様で、しっかりケアするイベントです♪
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集合&解散について
〇集合時間：4/26(土)午前9時
〇集合場所：京王線調布駅中央改札口
〇解散場所：現地もしくは調布駅＠お昼ごろ（※詳細は、別途ご連絡）

当日の活動内容について
太陽×リズムのある動きが、睡眠の質を高めます！当日は、ウォーキングをメインに、睡眠に効果のある呼吸法やご自宅でもできるストレッチも実践します♪（＠野川公園、武蔵野の森）

レクチャー付き！
睡眠を決定づける２つの要素、快眠に導く「三種の神器」など、知っておくと便利な、とっておきの知識をお伝えします♪

参加費（税込み）
・大人：お一人1,500円
・小学生以下：1,000円
ドリンク代を含みます（※詳細は別途ご連絡いたします）

詳細はこちら
↓↓
https://sleep-tourism.com/april-2025event/

睡眠で日本の未来を守る睡眠コーチ
小畠径子（おはたみちこ）